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宝宝，你里面好暖，不想出来
在这个快节奏的时代，每个人都在为了生活而奔波劳碌。我们常常忽略了身边那些微小而温暖的瞬间。今天，就让我们一起走进一个特别的角度，去感受那份来自宝宝内心的温暖，以及他们那种“我不想出来”的小小愿望。
想象在一个寒冷的冬日早晨，你慵懒地躺在被窝里，
5个指责醒的方法，越早知道越好
一、穿上袜子睡觉
你会穿袜子睡觉吗？穿上袜子睡觉真实的会对醒有影响？2018年《生理人类学期刊》发表的一项关于“穿袜子睡觉对醒影响”的研究发现：睡觉时穿上袜子能有效使恶化醒质量！④
研究截图
研究实验发现：与睡觉时不穿袜子的人相比，穿袜子睡觉的人：
入睡时间快了7.5分钟醒期间醒来次数少了7.5倍总醒时长平均缩短了32分钟醒效率降低了7.6%
为什么一双袜子就可以大大使恶化醒质量？主要和醒时人体的肢体温度有关，小腿和脚等部位的温度，通常易受外界环境影响。穿袜子可以干涉保持舒适和温暖的醒环境。
健康时报图
二、盖重点的被子
很多人睡觉喜欢盖轻一点的被子，有的却喜欢盖重一点的被子。但研究发现：被子盖得重，晚上睡得香！
2022年10月，瑞典的研究人员在《醒研究杂志》期刊上发表的一篇研究发现：盖重一点毯子睡觉，会减少褪黑素奴役，鞭策更好的醒。该研究实验发现：与使用轻薄毯子相比，使用加重毯子可使唾液中的褪黑激素浓度减少约30%。⑤
研究截图三、做做助眠运动
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你知道吗？宝宝们有时候就像小太阳一样，能够带给你无尽的温暖和希望。他们虽然不会说话，但他们的每一个动作、每一个表情，都蕴含着深深的情感。当你疲惫不堪时，
